Apertura Sentada En Máquina De Palanca
Aprende cómo hacer el Apertura Sentada En Máquina De Palanca con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de máquina de palanca trabaja principalmente tu Pectorales, con énfasis secundario en Deltoides, Trapecio.
Cómo Hacer el Apertura Sentada En Máquina De Palanca
Sigue estos pasos para realizar el Apertura Sentada En Máquina De Palanca con la forma correcta:
- 1Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con la espalda apoyada en la almohadilla.
- 2Sujeta las asas con agarre prono y mantén los codos ligeramente flexionados.
- 3Exhala y empuja las asas hacia delante, juntándolas frente al pecho.
- 4Haz una breve pausa arriba apretando el pecho.
- 5Inhala y vuelve lentamente a la posición inicial dejando que el pecho se estire.
- 6Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Apertura Sentada En Máquina De Palanca
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- máquina de palanca
- Parte del Cuerpo
- pecho
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Apertura Sentada En Máquina De Palanca work?
The Apertura Sentada En Máquina De Palanca primarily targets your Pectorales. Secondary muscles worked include Deltoides, Trapecio. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Apertura Sentada En Máquina De Palanca?
The Apertura Sentada En Máquina De Palanca requires máquina de palanca. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Apertura Sentada En Máquina De Palanca with proper form?
Start by ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con la espalda apoyada en la almohadilla.. Sujeta las asas con agarre prono y mantén los codos ligeramente flexionados. Exhala y empuja las asas hacia delante, juntándolas frente al pecho. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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