Jalón Lateral Con Agarre Invertido En Máquina De Palanca

dorsalesespaldamáquina de palanca

Aprende cómo hacer el Jalón Lateral Con Agarre Invertido En Máquina De Palanca con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de máquina de palanca trabaja principalmente tu Dorsales, con énfasis secundario en Bíceps, Romboides, Deltoides Posteriores.

Demostración del ejercicio Jalón Lateral Con Agarre Invertido En Máquina De Palanca mostrando la forma correcta

Cómo Hacer el Jalón Lateral Con Agarre Invertido En Máquina De Palanca

Sigue estos pasos para realizar el Jalón Lateral Con Agarre Invertido En Máquina De Palanca con la forma correcta:

  1. 1Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con las rodillas debajo de las almohadillas y los pies apoyados en el suelo.
  2. 2Sujeta las asas con agarre prono, un poco más abiertas que los hombros.
  3. 3Siéntate erguido con el pecho abierto y los hombros atrás, manteniendo una ligera curva lumbar.
  4. 4Tira de las asas hacia el pecho guiando con los codos y juntando las escápulas.
  5. 5Haz una breve pausa abajo y luego vuelve lentamente a la posición inicial.
  6. 6Repite durante el número de repeticiones indicado.

Músculos Trabajados en Jalón Lateral Con Agarre Invertido En Máquina De Palanca

Principal

dorsales

Secundario

bícepsromboidesdeltoides posteriores

Detalles del Ejercicio

Equipo
máquina de palanca
Parte del Cuerpo
espalda
Categoría
Principal

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Preguntas Frecuentes

What muscles does the Jalón Lateral Con Agarre Invertido En Máquina De Palanca work?

The Jalón Lateral Con Agarre Invertido En Máquina De Palanca primarily targets your Dorsales. Secondary muscles worked include Bíceps, Romboides, Deltoides Posteriores. This makes it an effective exercise for developing your back.

What equipment do I need for the Jalón Lateral Con Agarre Invertido En Máquina De Palanca?

The Jalón Lateral Con Agarre Invertido En Máquina De Palanca requires máquina de palanca. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Jalón Lateral Con Agarre Invertido En Máquina De Palanca with proper form?

Start by ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con las rodillas debajo de las almohadillas y los pies apoyados en el suelo.. Sujeta las asas con agarre prono, un poco más abiertas que los hombros. Siéntate erguido con el pecho abierto y los hombros atrás, manteniendo una ligera curva lumbar. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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