Elevación Lateral En Máquina De Palanca
Aprende cómo hacer el Elevación Lateral En Máquina De Palanca con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de máquina de palanca trabaja principalmente tu Deltoides, con énfasis secundario en Trapecios, Espalda Superior.
Cómo Hacer el Elevación Lateral En Máquina De Palanca
Sigue estos pasos para realizar el Elevación Lateral En Máquina De Palanca con la forma correcta:
- 1Ajusta la altura del asiento y posiciónate en la máquina con la espalda contra el respaldo.
- 2Sujeta los mangos con un agarre en pronación y mantén los brazos rectos.
- 3Exhala y eleva los brazos hacia los lados hasta que estén paralelos al suelo.
- 4Haz una pausa breve en la parte superior, luego inhala y baja lentamente los brazos a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Elevación Lateral En Máquina De Palanca
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- máquina de palanca
- Parte del Cuerpo
- hombros
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Elevación Lateral En Máquina De Palanca work?
The Elevación Lateral En Máquina De Palanca primarily targets your Deltoides. Secondary muscles worked include Trapecios, Espalda Superior. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Elevación Lateral En Máquina De Palanca?
The Elevación Lateral En Máquina De Palanca requires máquina de palanca. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Elevación Lateral En Máquina De Palanca with proper form?
Start by ajusta la altura del asiento y posiciónate en la máquina con la espalda contra el respaldo.. Sujeta los mangos con un agarre en pronación y mantén los brazos rectos. Exhala y eleva los brazos hacia los lados hasta que estén paralelos al suelo. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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