Dominada Asistida En Máquina De Palanca
Aprende cómo hacer el Dominada Asistida En Máquina De Palanca con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de máquina de palanca trabaja principalmente tu Dorsales, con énfasis secundario en Bíceps, Antebrazos.
Cómo Hacer el Dominada Asistida En Máquina De Palanca
Sigue estos pasos para realizar el Dominada Asistida En Máquina De Palanca con la forma correcta:
- 1Ajusta la máquina de palanca al nivel de resistencia deseado.
- 2Párate sobre la plataforma y agarra los agarres con agarre en pronación, ligeramente más ancho que los hombros.
- 3Cuélgate con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto.
- 4Activa los músculos de la espalda y tira del cuerpo hacia los agarres, liderando con el pecho.
- 5Sigue subiendo hasta que la barbilla quede por encima de los agarres.
- 6Haz una pausa en la parte superior y luego baja lentamente a la posición inicial.
- 7Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Dominada Asistida En Máquina De Palanca
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- máquina de palanca
- Parte del Cuerpo
- espalda
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Dominada Asistida En Máquina De Palanca work?
The Dominada Asistida En Máquina De Palanca primarily targets your Dorsales. Secondary muscles worked include Bíceps, Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your back.
What equipment do I need for the Dominada Asistida En Máquina De Palanca?
The Dominada Asistida En Máquina De Palanca requires máquina de palanca. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Dominada Asistida En Máquina De Palanca with proper form?
Start by ajusta la máquina de palanca al nivel de resistencia deseado.. Párate sobre la plataforma y agarra los agarres con agarre en pronación, ligeramente más ancho que los hombros. Cuélgate con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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