Flexiones Inclinadas
Aprende cómo hacer el Flexiones Inclinadas con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de peso corporal trabaja principalmente tu Pectorales, con énfasis secundario en Tríceps, Hombros.
Cómo Hacer el Flexiones Inclinadas
Sigue estos pasos para realizar el Flexiones Inclinadas con la forma correcta:
- 1Apoya las manos en una superficie elevada como un banco o escalón, un poco más anchas que los hombros.
- 2Extiende las piernas hacia atrás apoyándote en las puntas de los pies, formando una línea recta desde la cabeza hasta los talones.
- 3Baja el pecho hacia la superficie elevada doblando los codos, manteniendo el cuerpo en línea recta.
- 4Haz una pausa abajo y luego sube a la posición inicial extendiendo los brazos.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Flexiones Inclinadas
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- peso corporal
- Parte del Cuerpo
- pecho
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Flexiones Inclinadas work?
The Flexiones Inclinadas primarily targets your Pectorales. Secondary muscles worked include Tríceps, Hombros. This makes it an effective exercise for developing your chest.
Do I need equipment for the Flexiones Inclinadas?
No. The Flexiones Inclinadas is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.
How do I perform the Flexiones Inclinadas with proper form?
Start by apoya las manos en una superficie elevada como un banco o escalón, un poco más anchas que los hombros.. Extiende las piernas hacia atrás apoyándote en las puntas de los pies, formando una línea recta desde la cabeza hasta los talones. Baja el pecho hacia la superficie elevada doblando los codos, manteniendo el cuerpo en línea recta. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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