Salto Hacia Delante
Aprende cómo hacer el Salto Hacia Delante con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de peso corporal trabaja principalmente tu Cuádriceps, con énfasis secundario en Gemelos, Isquiotibiales, Glúteos.
Cómo Hacer el Salto Hacia Delante
Sigue estos pasos para realizar el Salto Hacia Delante con la forma correcta:
- 1Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros.
- 2Flexiona las rodillas y baja en sentadilla.
- 3Lleva los brazos hacia atrás para coger impulso.
- 4Salta hacia adelante con explosividad, extendiendo caderas, rodillas y tobillos.
- 5Aterriza suavemente sobre las puntas de los pies y ve directamente al siguiente salto.
- 6Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Salto Hacia Delante
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- peso corporal
- Parte del Cuerpo
- piernas superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Salto Hacia Delante work?
The Salto Hacia Delante primarily targets your Cuádriceps. Secondary muscles worked include Gemelos, Isquiotibiales, Glúteos. This makes it an effective exercise for developing your upper legs.
Do I need equipment for the Salto Hacia Delante?
No. The Salto Hacia Delante is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.
How do I perform the Salto Hacia Delante with proper form?
Start by ponte de pie con los pies al ancho de los hombros.. Flexiona las rodillas y baja en sentadilla. Lleva los brazos hacia atrás para coger impulso. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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