Fondos Sobre Pelota De Ejercicio
Aprende cómo hacer el Fondos Sobre Pelota De Ejercicio con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de pelota de estabilidad trabaja principalmente tu Tríceps, con énfasis secundario en Pecho, Hombros.
Cómo Hacer el Fondos Sobre Pelota De Ejercicio
Sigue estos pasos para realizar el Fondos Sobre Pelota De Ejercicio con la forma correcta:
- 1Siéntate en la pelota de estabilidad con los pies planos en el suelo y las rodillas en ángulo de 90 grados.
- 2Coloca las manos en la pelota junto a las caderas, los dedos apuntando hacia adelante.
- 3Activa los tríceps y empuja con las manos para levantar el cuerpo de la pelota, extendiendo los brazos.
- 4Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
- 5Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Fondos Sobre Pelota De Ejercicio
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- pelota de estabilidad
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
Ejercicios Relacionados
flexión cerrada sobre pelota de estabilidad
press declinado cerrado con barra a rompecráneos
flexión con agarre cerrado
extensión lateral de tríceps con banda
jalón de tríceps a un brazo en cable
parada de manos
Preguntas Frecuentes
What muscles does the Fondos Sobre Pelota De Ejercicio work?
The Fondos Sobre Pelota De Ejercicio primarily targets your Tríceps. Secondary muscles worked include Pecho, Hombros. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Fondos Sobre Pelota De Ejercicio?
The Fondos Sobre Pelota De Ejercicio requires pelota de estabilidad. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Fondos Sobre Pelota De Ejercicio with proper form?
Start by siéntate en la pelota de estabilidad con los pies planos en el suelo y las rodillas en ángulo de 90 grados.. Coloca las manos en la pelota junto a las caderas, los dedos apuntando hacia adelante. Activa los tríceps y empuja con las manos para levantar el cuerpo de la pelota, extendiendo los brazos. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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