Press De Pie Con Mancuernas Y Palmas Hacia Dentro
Aprende cómo hacer el Press De Pie Con Mancuernas Y Palmas Hacia Dentro con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Deltoides, con énfasis secundario en Tríceps, Pecho.
Cómo Hacer el Press De Pie Con Mancuernas Y Palmas Hacia Dentro
Sigue estos pasos para realizar el Press De Pie Con Mancuernas Y Palmas Hacia Dentro con la forma correcta:
- 1Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros con las palmas mirando hacia adentro.
- 2Manteniendo el core activo y la espalda recta, empuja las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos sobre la cabeza.
- 3Haz una breve pausa arriba y luego baja las mancuernas lentamente hasta la posición inicial.
- 4Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Press De Pie Con Mancuernas Y Palmas Hacia Dentro
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- hombros
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Press De Pie Con Mancuernas Y Palmas Hacia Dentro work?
The Press De Pie Con Mancuernas Y Palmas Hacia Dentro primarily targets your Deltoides. Secondary muscles worked include Tríceps, Pecho. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Press De Pie Con Mancuernas Y Palmas Hacia Dentro?
The Press De Pie Con Mancuernas Y Palmas Hacia Dentro requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Press De Pie Con Mancuernas Y Palmas Hacia Dentro with proper form?
Start by ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros con las palmas mirando hacia adentro.. Manteniendo el core activo y la espalda recta, empuja las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos sobre la cabeza. Haz una breve pausa arriba y luego baja las mancuernas lentamente hasta la posición inicial. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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