Press De Hombros Sentado Con Mancuernas Y Agarre Paralelo
Aprende cómo hacer el Press De Hombros Sentado Con Mancuernas Y Agarre Paralelo con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Deltoides, con énfasis secundario en Tríceps, Espalda Superior.
Cómo Hacer el Press De Hombros Sentado Con Mancuernas Y Agarre Paralelo
Sigue estos pasos para realizar el Press De Hombros Sentado Con Mancuernas Y Agarre Paralelo con la forma correcta:
- 1Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, las palmas mirando hacia adentro.
- 2Sube las mancuernas a la altura de los hombros, con los codos doblados y las palmas hacia adelante.
- 3Empuja las mancuernas hacia arriba hasta extender los brazos por completo sobre la cabeza.
- 4Haz una pausa en la parte superior y luego baja las mancuernas lentamente a la altura de los hombros.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Press De Hombros Sentado Con Mancuernas Y Agarre Paralelo
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- hombros
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Press De Hombros Sentado Con Mancuernas Y Agarre Paralelo work?
The Press De Hombros Sentado Con Mancuernas Y Agarre Paralelo primarily targets your Deltoides. Secondary muscles worked include Tríceps, Espalda Superior. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Press De Hombros Sentado Con Mancuernas Y Agarre Paralelo?
The Press De Hombros Sentado Con Mancuernas Y Agarre Paralelo requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Press De Hombros Sentado Con Mancuernas Y Agarre Paralelo with proper form?
Start by siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, las palmas mirando hacia adentro.. Sube las mancuernas a la altura de los hombros, con los codos doblados y las palmas hacia adelante. Empuja las mancuernas hacia arriba hasta extender los brazos por completo sobre la cabeza. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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