Elevación Lateral Sentada Con Mancuernas
Aprende cómo hacer el Elevación Lateral Sentada Con Mancuernas con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Deltoides, con énfasis secundario en Trapecios, Tríceps.
Cómo Hacer el Elevación Lateral Sentada Con Mancuernas
Sigue estos pasos para realizar el Elevación Lateral Sentada Con Mancuernas con la forma correcta:
- 1Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y una mancuerna en cada mano, apoyadas en los muslos.
- 2Mantén la espalda recta y el core activado.
- 3Sube las mancuernas hacia los lados con los codos ligeramente doblados, hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
- 4Haz una pausa en la parte superior y luego baja las mancuernas lentamente a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Elevación Lateral Sentada Con Mancuernas
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- hombros
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Elevación Lateral Sentada Con Mancuernas work?
The Elevación Lateral Sentada Con Mancuernas primarily targets your Deltoides. Secondary muscles worked include Trapecios, Tríceps. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Elevación Lateral Sentada Con Mancuernas?
The Elevación Lateral Sentada Con Mancuernas requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Elevación Lateral Sentada Con Mancuernas with proper form?
Start by siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y una mancuerna en cada mano, apoyadas en los muslos.. Mantén la espalda recta y el core activado. Sube las mancuernas hacia los lados con los codos ligeramente doblados, hasta que los brazos queden paralelos al suelo. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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