Elevación Frontal Con Mancuernas
Aprende cómo hacer el Elevación Frontal Con Mancuernas con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Deltoides, con énfasis secundario en Bíceps, Trapecio.
Cómo Hacer el Elevación Frontal Con Mancuernas
Sigue estos pasos para realizar el Elevación Frontal Con Mancuernas con la forma correcta:
- 1Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano con las palmas mirando hacia los muslos.
- 2Manteniendo los brazos rectos, exhala y eleva las mancuernas frente a ti hasta la altura de los hombros.
- 3Haz una breve pausa arriba, luego inhala y baja las mancuernas lentamente hasta la posición inicial.
- 4Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Elevación Frontal Con Mancuernas
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- hombros
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Elevación Frontal Con Mancuernas work?
The Elevación Frontal Con Mancuernas primarily targets your Deltoides. Secondary muscles worked include Bíceps, Trapecio. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Elevación Frontal Con Mancuernas?
The Elevación Frontal Con Mancuernas requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Elevación Frontal Con Mancuernas with proper form?
Start by ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano con las palmas mirando hacia los muslos.. Manteniendo los brazos rectos, exhala y eleva las mancuernas frente a ti hasta la altura de los hombros. Haz una breve pausa arriba, luego inhala y baja las mancuernas lentamente hasta la posición inicial. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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