Press Sentado En Banco Con Mancuernas
Aprende cómo hacer el Press Sentado En Banco Con Mancuernas con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Deltoides, con énfasis secundario en Tríceps, Pecho.
Cómo Hacer el Press Sentado En Banco Con Mancuernas
Sigue estos pasos para realizar el Press Sentado En Banco Con Mancuernas con la forma correcta:
- 1Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, apoyadas en los muslos.
- 2Recuéstate ligeramente hacia atrás y coloca las mancuernas a los costados del pecho, las palmas mirando hacia adelante.
- 3Empuja las mancuernas hacia arriba hasta extender los brazos por completo.
- 4Haz una pausa en la parte superior y luego baja las mancuernas lentamente a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Press Sentado En Banco Con Mancuernas
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- hombros
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Press Sentado En Banco Con Mancuernas work?
The Press Sentado En Banco Con Mancuernas primarily targets your Deltoides. Secondary muscles worked include Tríceps, Pecho. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Press Sentado En Banco Con Mancuernas?
The Press Sentado En Banco Con Mancuernas requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Press Sentado En Banco Con Mancuernas with proper form?
Start by siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, apoyadas en los muslos.. Recuéstate ligeramente hacia atrás y coloca las mancuernas a los costados del pecho, las palmas mirando hacia adelante. Empuja las mancuernas hacia arriba hasta extender los brazos por completo. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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