Flexión Con Agarre Cerrado De Rodillas

trícepsbrazos superiorespeso corporal

Aprende cómo hacer el Flexión Con Agarre Cerrado De Rodillas con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de peso corporal trabaja principalmente tu Tríceps, con énfasis secundario en Pecho, Hombros.

Demostración del ejercicio Flexión Con Agarre Cerrado De Rodillas mostrando la forma correcta

Cómo Hacer el Flexión Con Agarre Cerrado De Rodillas

Sigue estos pasos para realizar el Flexión Con Agarre Cerrado De Rodillas con la forma correcta:

  1. 1Colócate sobre manos y rodillas, con las manos al ancho de los hombros y las rodillas al ancho de la cadera.
  2. 2Baja el torso hacia el suelo flexionando los codos y manteniéndolos cerca del cuerpo.
  3. 3Haz una breve pausa cuando el pecho quede apenas por encima del suelo.
  4. 4Empuja con las palmas para estirar los brazos y volver a la posición inicial.
  5. 5Repite durante el número de repeticiones indicado.

Músculos Trabajados en Flexión Con Agarre Cerrado De Rodillas

Principal

tríceps

Secundario

pechohombros

Detalles del Ejercicio

Equipo
peso corporal
Parte del Cuerpo
brazos superiores
Categoría
Principal

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Preguntas Frecuentes

What muscles does the Flexión Con Agarre Cerrado De Rodillas work?

The Flexión Con Agarre Cerrado De Rodillas primarily targets your Tríceps. Secondary muscles worked include Pecho, Hombros. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.

Do I need equipment for the Flexión Con Agarre Cerrado De Rodillas?

No. The Flexión Con Agarre Cerrado De Rodillas is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.

How do I perform the Flexión Con Agarre Cerrado De Rodillas with proper form?

Start by colócate sobre manos y rodillas, con las manos al ancho de los hombros y las rodillas al ancho de la cadera.. Baja el torso hacia el suelo flexionando los codos y manteniéndolos cerca del cuerpo. Haz una breve pausa cuando el pecho quede apenas por encima del suelo. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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