Dominada Supina
Aprende cómo hacer el Dominada Supina con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de peso corporal trabaja principalmente tu Dorsales, con énfasis secundario en Bíceps, Antebrazos.
Cómo Hacer el Dominada Supina
Sigue estos pasos para realizar el Dominada Supina con la forma correcta:
- 1Cuélgate de una barra con las palmas mirando hacia ti y las manos al ancho de los hombros.
- 2Activa el abdomen y sube el cuerpo hacia la barra guiando el movimiento con el pecho.
- 3Sigue tirando hasta que la barbilla pase la barra.
- 4Haz una breve pausa arriba y luego baja el cuerpo lentamente hasta la posición inicial.
- 5Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Dominada Supina
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- peso corporal
- Parte del Cuerpo
- espalda
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Dominada Supina work?
The Dominada Supina primarily targets your Dorsales. Secondary muscles worked include Bíceps, Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your back.
Do I need equipment for the Dominada Supina?
No. The Dominada Supina is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.
How do I perform the Dominada Supina with proper form?
Start by cuélgate de una barra con las palmas mirando hacia ti y las manos al ancho de los hombros.. Activa el abdomen y sube el cuerpo hacia la barra guiando el movimiento con el pecho. Sigue tirando hasta que la barbilla pase la barra. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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