Aperturas De Pie En Polea
Aprende cómo hacer el Aperturas De Pie En Polea con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de cable trabaja principalmente tu Pectorales, con énfasis secundario en Deltoides, Tríceps.
Cómo Hacer el Aperturas De Pie En Polea
Sigue estos pasos para realizar el Aperturas De Pie En Polea con la forma correcta:
- 1Conecta los agarres a los cables a la altura del pecho.
- 2Párate con los pies al ancho de los hombros, de espaldas a la máquina de poleas.
- 3Sujeta los agarres con agarre en pronación, las palmas hacia adelante.
- 4Da un pequeño paso al frente para crear tensión en los cables.
- 5Mantén el core activado y la espalda recta durante todo el ejercicio.
- 6Con los codos ligeramente doblados, lleva los brazos lentamente hacia adelante y júntalos frente al pecho.
- 7Aprieta los pectorales en el punto más alto del movimiento.
- 8Regresa los brazos lentamente a la posición inicial resistiendo el tirón del cable.
- 9Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Aperturas De Pie En Polea
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- cable
- Parte del Cuerpo
- pecho
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Aperturas De Pie En Polea work?
The Aperturas De Pie En Polea primarily targets your Pectorales. Secondary muscles worked include Deltoides, Tríceps. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Aperturas De Pie En Polea?
The Aperturas De Pie En Polea requires cable. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Aperturas De Pie En Polea with proper form?
Start by conecta los agarres a los cables a la altura del pecho.. Párate con los pies al ancho de los hombros, de espaldas a la máquina de poleas. Sujeta los agarres con agarre en pronación, las palmas hacia adelante. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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