Pull-through En Cable Con Cuerda
Aprende cómo hacer el Pull-through En Cable Con Cuerda con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de cable trabaja principalmente tu Glúteos, con énfasis secundario en Isquiotibiales, Espalda Baja.
Cómo Hacer el Pull-through En Cable Con Cuerda
Sigue estos pasos para realizar el Pull-through En Cable Con Cuerda con la forma correcta:
- 1Ponte de espaldas a la máquina de cable con los pies al ancho de los hombros.
- 2Sujeta la cuerda con ambas manos y da un paso al frente para crear tensión en el cable.
- 3Inclínate desde la cadera y baja el torso hasta que quede paralelo al suelo, manteniendo la espalda recta.
- 4Activa glúteos e isquiotibiales para volver a elevar el cuerpo hasta la posición inicial.
- 5Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Pull-through En Cable Con Cuerda
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- cable
- Parte del Cuerpo
- piernas superiores
- Categoría
- Principal
Ejercicios Relacionados
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extensión de cadera de pie en polea
zancada al frente contralateral con mancuernas
peso muerto con piernas rígidas y banda
sentadilla goblet con pesa rusa
toque circular de puntas con brazos abiertos
Preguntas Frecuentes
What muscles does the Pull-through En Cable Con Cuerda work?
The Pull-through En Cable Con Cuerda primarily targets your Glúteos. Secondary muscles worked include Isquiotibiales, Espalda Baja. This makes it an effective exercise for developing your upper legs.
What equipment do I need for the Pull-through En Cable Con Cuerda?
The Pull-through En Cable Con Cuerda requires cable. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Pull-through En Cable Con Cuerda with proper form?
Start by ponte de espaldas a la máquina de cable con los pies al ancho de los hombros.. Sujeta la cuerda con ambas manos y da un paso al frente para crear tensión en el cable. Inclínate desde la cadera y baja el torso hasta que quede paralelo al suelo, manteniendo la espalda recta. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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