Aperturas Inclinadas En Polea
Aprende cómo hacer el Aperturas Inclinadas En Polea con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de cable trabaja principalmente tu Pectorales, con énfasis secundario en Deltoides, Tríceps.
Cómo Hacer el Aperturas Inclinadas En Polea
Sigue estos pasos para realizar el Aperturas Inclinadas En Polea con la forma correcta:
- 1Ajusta la máquina de cables a una posición baja y acopla los mangos.
- 2Siéntate en un banco inclinado con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos en el suelo.
- 3Sujeta los mangos con agarre prono y extiende los brazos frente a ti.
- 4Manteniendo una ligera flexión en los codos, abre los brazos hacia los lados de forma controlada.
- 5Haz una breve pausa en la posición de máxima apertura y luego vuelve lentamente a la posición inicial.
- 6Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Aperturas Inclinadas En Polea
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- cable
- Parte del Cuerpo
- pecho
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Aperturas Inclinadas En Polea work?
The Aperturas Inclinadas En Polea primarily targets your Pectorales. Secondary muscles worked include Deltoides, Tríceps. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Aperturas Inclinadas En Polea?
The Aperturas Inclinadas En Polea requires cable. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Aperturas Inclinadas En Polea with proper form?
Start by ajusta la máquina de cables a una posición baja y acopla los mangos.. Siéntate en un banco inclinado con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos en el suelo. Sujeta los mangos con agarre prono y extiende los brazos frente a ti. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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