Press De Banca Inclinado En Polea
Aprende cómo hacer el Press De Banca Inclinado En Polea con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de cable trabaja principalmente tu Pectorales, con énfasis secundario en Deltoides, Tríceps.
Cómo Hacer el Press De Banca Inclinado En Polea
Sigue estos pasos para realizar el Press De Banca Inclinado En Polea con la forma correcta:
- 1Ajusta el banco a una inclinación de 45 grados.
- 2Acopla los mangos a las poleas altas.
- 3Siéntate en el banco frente a la máquina de cables con los pies planos en el suelo.
- 4Sujeta los mangos con agarre prono y llévalos a la altura de los hombros.
- 5Empuja los mangos hacia adelante y arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos.
- 6Haz una breve pausa y luego baja los mangos lentamente hasta la posición inicial.
- 7Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Press De Banca Inclinado En Polea
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- cable
- Parte del Cuerpo
- pecho
- Categoría
- Principal
Ejercicios Relacionados
Preguntas Frecuentes
What muscles does the Press De Banca Inclinado En Polea work?
The Press De Banca Inclinado En Polea primarily targets your Pectorales. Secondary muscles worked include Deltoides, Tríceps. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Press De Banca Inclinado En Polea?
The Press De Banca Inclinado En Polea requires cable. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Press De Banca Inclinado En Polea with proper form?
Start by ajusta el banco a una inclinación de 45 grados.. Acopla los mangos a las poleas altas. Siéntate en el banco frente a la máquina de cables con los pies planos en el suelo. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
Registra Press De Banca Inclinado En Polea en Cora
Cora crea planes de entrenamiento con IA que se adaptan a tu recuperación. Registra ejercicios, sigue el progreso y obtén coaching personalizado.
Descargar Cora para iOS