Elevación Frontal Con Cable
Aprende cómo hacer el Elevación Frontal Con Cable con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de cable trabaja principalmente tu Deltoides, con énfasis secundario en Trapecio, Bíceps.
Cómo Hacer el Elevación Frontal Con Cable
Sigue estos pasos para realizar el Elevación Frontal Con Cable con la forma correcta:
- 1Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y sujeta el asa del cable con agarre prono.
- 2Mantén la espalda recta y el abdomen activado.
- 3Eleva el asa al frente con los brazos rectos y las palmas hacia abajo.
- 4Sigue elevando hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
- 5Haz una breve pausa arriba y luego baja el asa lentamente hasta la posición inicial.
- 6Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Elevación Frontal Con Cable
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- cable
- Parte del Cuerpo
- hombros
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Elevación Frontal Con Cable work?
The Elevación Frontal Con Cable primarily targets your Deltoides. Secondary muscles worked include Trapecio, Bíceps. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Elevación Frontal Con Cable?
The Elevación Frontal Con Cable requires cable. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Elevación Frontal Con Cable with proper form?
Start by ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y sujeta el asa del cable con agarre prono.. Mantén la espalda recta y el abdomen activado. Eleva el asa al frente con los brazos rectos y las palmas hacia abajo. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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