Elevación Frontal En Polea
Aprende cómo hacer el Elevación Frontal En Polea con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de cable trabaja principalmente tu Deltoides, con énfasis secundario en Tríceps, Antebrazos.
Cómo Hacer el Elevación Frontal En Polea
Sigue estos pasos para realizar el Elevación Frontal En Polea con la forma correcta:
- 1Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- 2Sujeta el asa del cable con agarre prono, las palmas mirando hacia abajo, y los brazos completamente extendidos frente a ti.
- 3Manteniendo los brazos rectos, sube el asa hasta la altura de los hombros.
- 4Haz una breve pausa arriba y luego baja el asa lentamente hasta la posición inicial.
- 5Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Elevación Frontal En Polea
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- cable
- Parte del Cuerpo
- hombros
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Elevación Frontal En Polea work?
The Elevación Frontal En Polea primarily targets your Deltoides. Secondary muscles worked include Tríceps, Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Elevación Frontal En Polea?
The Elevación Frontal En Polea requires cable. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Elevación Frontal En Polea with proper form?
Start by ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.. Sujeta el asa del cable con agarre prono, las palmas mirando hacia abajo, y los brazos completamente extendidos frente a ti. Manteniendo los brazos rectos, sube el asa hasta la altura de los hombros. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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