Press Declinado En Cable
Aprende cómo hacer el Press Declinado En Cable con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de cable trabaja principalmente tu Pectorales, con énfasis secundario en Tríceps, Hombros.
Cómo Hacer el Press Declinado En Cable
Sigue estos pasos para realizar el Press Declinado En Cable con la forma correcta:
- 1Ajusta la máquina de cable en una posición declinada.
- 2Siéntate en el banco declinado mirando hacia la máquina.
- 3Sujeta las asas con agarre prono y colócalas a la altura del pecho.
- 4Mantén los pies apoyados en el suelo y la espalda firme contra el banco.
- 5Exhala y empuja las asas alejándolas del cuerpo hasta extender completamente los brazos.
- 6Haz una breve pausa al final apretando el pecho.
- 7Inhala y vuelve lentamente a la posición inicial.
- 8Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Press Declinado En Cable
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- cable
- Parte del Cuerpo
- pecho
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Press Declinado En Cable work?
The Press Declinado En Cable primarily targets your Pectorales. Secondary muscles worked include Tríceps, Hombros. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Press Declinado En Cable?
The Press Declinado En Cable requires cable. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Press Declinado En Cable with proper form?
Start by ajusta la máquina de cable en una posición declinada.. Siéntate en el banco declinado mirando hacia la máquina. Sujeta las asas con agarre prono y colócalas a la altura del pecho. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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