Apertura Declinada En Cable
Aprende cómo hacer el Apertura Declinada En Cable con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de cable trabaja principalmente tu Pectorales, con énfasis secundario en Hombros, Tríceps.
Cómo Hacer el Apertura Declinada En Cable
Sigue estos pasos para realizar el Apertura Declinada En Cable con la forma correcta:
- 1Ajusta la máquina de cable en una posición declinada.
- 2Ponte de espaldas a la máquina con los pies al ancho de los hombros.
- 3Sujeta las asas con las palmas al frente y los brazos extendidos delante del cuerpo.
- 4Manteniendo una ligera flexión de codos, abre los brazos hacia los lados de forma controlada.
- 5Haz una breve pausa en la apertura máxima y luego vuelve lentamente a la posición inicial.
- 6Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Apertura Declinada En Cable
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- cable
- Parte del Cuerpo
- pecho
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Apertura Declinada En Cable work?
The Apertura Declinada En Cable primarily targets your Pectorales. Secondary muscles worked include Hombros, Tríceps. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Apertura Declinada En Cable?
The Apertura Declinada En Cable requires cable. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Apertura Declinada En Cable with proper form?
Start by ajusta la máquina de cable en una posición declinada.. Ponte de espaldas a la máquina con los pies al ancho de los hombros. Sujeta las asas con las palmas al frente y los brazos extendidos delante del cuerpo. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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