Press De Pecho En Cable
Aprende cómo hacer el Press De Pecho En Cable con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de cable trabaja principalmente tu Pectorales, con énfasis secundario en Tríceps, Hombros.
Cómo Hacer el Press De Pecho En Cable
Sigue estos pasos para realizar el Press De Pecho En Cable con la forma correcta:
- 1Ajusta la máquina de cable a la altura del pecho y coloca las asas.
- 2Ponte de espaldas a la máquina con los pies al ancho de los hombros.
- 3Sujeta las asas con agarre prono y da un paso al frente para crear tensión.
- 4Planta bien los pies y activa el abdomen.
- 5Flexiona los codos y lleva las manos a la altura de los hombros, con los codos a 90 grados.
- 6Empuja las asas hacia delante extendiendo por completo los brazos.
- 7Haz una breve pausa y luego invierte el movimiento hasta llevar las manos otra vez a la altura de los hombros.
- 8Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Press De Pecho En Cable
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- cable
- Parte del Cuerpo
- pecho
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Press De Pecho En Cable work?
The Press De Pecho En Cable primarily targets your Pectorales. Secondary muscles worked include Tríceps, Hombros. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Press De Pecho En Cable?
The Press De Pecho En Cable requires cable. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Press De Pecho En Cable with proper form?
Start by ajusta la máquina de cable a la altura del pecho y coloca las asas.. Ponte de espaldas a la máquina con los pies al ancho de los hombros. Sujeta las asas con agarre prono y da un paso al frente para crear tensión. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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