Dominada Para Bíceps
Aprende cómo hacer el Dominada Para Bíceps con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de peso corporal trabaja principalmente tu Bíceps, con énfasis secundario en Antebrazos, Hombros.
Cómo Hacer el Dominada Para Bíceps
Sigue estos pasos para realizar el Dominada Para Bíceps con la forma correcta:
- 1Cuélgate de una barra con las palmas mirando hacia afuera y las manos al ancho de los hombros.
- 2Activa el core y tírate hacia arriba flexionando los codos, llevando el pecho hacia la barra.
- 3Haz una breve pausa arriba y luego baja lentamente hasta la posición inicial.
- 4Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Dominada Para Bíceps
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- peso corporal
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Dominada Para Bíceps work?
The Dominada Para Bíceps primarily targets your Bíceps. Secondary muscles worked include Antebrazos, Hombros. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
Do I need equipment for the Dominada Para Bíceps?
No. The Dominada Para Bíceps is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.
How do I perform the Dominada Para Bíceps with proper form?
Start by cuélgate de una barra con las palmas mirando hacia afuera y las manos al ancho de los hombros.. Activa el core y tírate hacia arriba flexionando los codos, llevando el pecho hacia la barra. Haz una breve pausa arriba y luego baja lentamente hasta la posición inicial. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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