Curl De Pie Con Barra Y Agarre Invertido

bícepsbrazos superioresbarra

Aprende cómo hacer el Curl De Pie Con Barra Y Agarre Invertido con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de barra trabaja principalmente tu Bíceps, con énfasis secundario en Antebrazos.

Demostración del ejercicio Curl De Pie Con Barra Y Agarre Invertido mostrando la forma correcta

Cómo Hacer el Curl De Pie Con Barra Y Agarre Invertido

Sigue estos pasos para realizar el Curl De Pie Con Barra Y Agarre Invertido con la forma correcta:

  1. 1Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y sujeta una barra con agarre supino y las palmas hacia arriba.
  2. 2Mantén los codos cerca del torso y la parte superior de los brazos inmóvil.
  3. 3Exhala y eleva la barra contrayendo los bíceps, acercándola lo más posible a los hombros.
  4. 4Mantén la contracción con una breve pausa mientras aprietas los bíceps.
  5. 5Inhala y baja la barra lentamente hasta la posición inicial.
  6. 6Repite durante el número de repeticiones indicado.

Músculos Trabajados en Curl De Pie Con Barra Y Agarre Invertido

Principal

bíceps

Secundario

antebrazos

Detalles del Ejercicio

Equipo
barra
Parte del Cuerpo
brazos superiores
Categoría
Principal

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Preguntas Frecuentes

What muscles does the Curl De Pie Con Barra Y Agarre Invertido work?

The Curl De Pie Con Barra Y Agarre Invertido primarily targets your Bíceps. Secondary muscles worked include Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.

What equipment do I need for the Curl De Pie Con Barra Y Agarre Invertido?

The Curl De Pie Con Barra Y Agarre Invertido requires barra. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Curl De Pie Con Barra Y Agarre Invertido with proper form?

Start by ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y sujeta una barra con agarre supino y las palmas hacia arriba.. Mantén los codos cerca del torso y la parte superior de los brazos inmóvil. Exhala y eleva la barra contrayendo los bíceps, acercándola lo más posible a los hombros. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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