Pullover Con Barra Y Brazos Flexionados
Aprende cómo hacer el Pullover Con Barra Y Brazos Flexionados con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de barra trabaja principalmente tu Dorsales, con énfasis secundario en Tríceps, Pecho.
Cómo Hacer el Pullover Con Barra Y Brazos Flexionados
Sigue estos pasos para realizar el Pullover Con Barra Y Brazos Flexionados con la forma correcta:
- 1Recuéstate boca arriba en un banco con la cabeza en un extremo y los pies en el suelo.
- 2Sujeta la barra con agarre al ancho de los hombros y extiende los brazos directamente sobre el pecho.
- 3Lleva la barra hacia atrás por encima de la cabeza manteniendo los brazos ligeramente flexionados.
- 4Haz una breve pausa y vuelve la barra a la posición inicial.
- 5Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Pullover Con Barra Y Brazos Flexionados
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- barra
- Parte del Cuerpo
- espalda
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Pullover Con Barra Y Brazos Flexionados work?
The Pullover Con Barra Y Brazos Flexionados primarily targets your Dorsales. Secondary muscles worked include Tríceps, Pecho. This makes it an effective exercise for developing your back.
What equipment do I need for the Pullover Con Barra Y Brazos Flexionados?
The Pullover Con Barra Y Brazos Flexionados requires barra. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Pullover Con Barra Y Brazos Flexionados with proper form?
Start by recuéstate boca arriba en un banco con la cabeza en un extremo y los pies en el suelo.. Sujeta la barra con agarre al ancho de los hombros y extiende los brazos directamente sobre el pecho. Lleva la barra hacia atrás por encima de la cabeza manteniendo los brazos ligeramente flexionados. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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