Fondo De Pecho Asistido (de Rodillas)
Aprende cómo hacer el Fondo De Pecho Asistido (de Rodillas) con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de máquina de palanca trabaja principalmente tu Pectorales, con énfasis secundario en Tríceps, Hombros.
Cómo Hacer el Fondo De Pecho Asistido (de Rodillas)
Sigue estos pasos para realizar el Fondo De Pecho Asistido (de Rodillas) con la forma correcta:
- 1Ajusta la máquina a la altura deseada y apoya las rodillas sobre la almohadilla.
- 2Sujeta las asas con las palmas hacia abajo y los brazos completamente extendidos.
- 3Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que la parte superior de los brazos quede paralela al suelo.
- 4Haz una breve pausa y luego empuja para volver a la posición inicial.
- 5Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Fondo De Pecho Asistido (de Rodillas)
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- máquina de palanca
- Parte del Cuerpo
- pecho
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Fondo De Pecho Asistido (de Rodillas) work?
The Fondo De Pecho Asistido (de Rodillas) primarily targets your Pectorales. Secondary muscles worked include Tríceps, Hombros. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Fondo De Pecho Asistido (de Rodillas)?
The Fondo De Pecho Asistido (de Rodillas) requires máquina de palanca. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Fondo De Pecho Asistido (de Rodillas) with proper form?
Start by ajusta la máquina a la altura deseada y apoya las rodillas sobre la almohadilla.. Sujeta las asas con las palmas hacia abajo y los brazos completamente extendidos. Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que la parte superior de los brazos quede paralela al suelo. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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