Gewichteter Muscle-up

LatissimusRückenGewichtet

Lerne, wie du Gewichteter Muscle-up mit korrekter Technik ausführst. Diese Gewichtet-Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus, mit sekundärem Fokus auf Bizeps, Trizeps, Schultern, Brust.

Gewichteter Muscle-up Übungsdemonstration mit korrekter Technik

So führst du Gewichteter Muscle-up aus

Folge diesen Schritten, um Gewichteter Muscle-up mit korrekter Technik auszuführen:

  1. 1Hänge an einer Klimmzugstange, Handflächen von dir weg, Hände etwas weiter als schulterbreit.
  2. 2Spanne den Rumpf an und ziehe den Körper hoch Richtung Stange, führe mit der Brust.
  3. 3Am oberen Punkt wechsle den Griff, sodass die Handflächen zu dir zeigen.
  4. 4Ziehe weiter, bis die Brust die Stange erreicht, dann halte kurz inne.
  5. 5Senke dich langsam und kontrolliert zurück in die Ausgangsposition.
  6. 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Beanspruchte Muskeln bei Gewichteter Muscle-up

Primär

Latissimus

Sekundär

BizepsTrizepsSchulternBrust

Übungsdetails

Gerät
Gewichtet
Körperteil
Rücken
Kategorie
Haupt

Verwandte Übungen

Gewichteter Muscle-up (an der Stange) demonstration

Gewichteter Muscle-up (an der Stange)

LatissimusGewichtet
Gewichteter Enger Klimmzug am Dip-Ständer demonstration

Gewichteter Enger Klimmzug am Dip-Ständer

LatissimusGewichtet
Gewichteter Klimmzug demonstration

Gewichteter Klimmzug

LatissimusGewichtet
Gewichteter Einarm-Klimmzug demonstration

Gewichteter Einarm-Klimmzug

LatissimusGewichtet
Archer-Klimmzug demonstration

Archer-Klimmzug

LatissimusKörpergewicht
Maschinen-Latzug von vorne demonstration

Maschinen-Latzug von vorne

LatissimusHebelmaschine

Häufig gestellte Fragen

What muscles does the Gewichteter Muscle-up work?

The Gewichteter Muscle-up primarily targets your Latissimus. Secondary muscles worked include Bizeps, Trizeps, Schultern, Brust. This makes it an effective exercise for developing your back.

What equipment do I need for the Gewichteter Muscle-up?

The Gewichteter Muscle-up requires gewichtet. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Gewichteter Muscle-up with proper form?

Start by hänge an einer klimmzugstange, handflächen von dir weg, hände etwas weiter als schulterbreit.. Spanne den Rumpf an und ziehe den Körper hoch Richtung Stange, führe mit der Brust. Am oberen Punkt wechsle den Griff, sodass die Handflächen zu dir zeigen. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

Verfolge Gewichteter Muscle-up in Cora

Cora erstellt KI-gestützte Trainingspläne, die sich an deine Erholung anpassen. Protokolliere Übungen, verfolge Fortschritte und erhalte personalisiertes Coaching.

Cora für iOS herunterladen