Multipresse-Schulterdrücken
Lerne, wie du Multipresse-Schulterdrücken mit korrekter Technik ausführst. Diese Multipresse-Übung beansprucht hauptsächlich Deltamuskeln, mit sekundärem Fokus auf Trizeps, Oberer Rücken.
So führst du Multipresse-Schulterdrücken aus
Folge diesen Schritten, um Multipresse-Schulterdrücken mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stelle die Sitzhöhe ein und positioniere dich an der Multipresse mit schulterbreitem Stand.
- 2Greife die Stange mit Obergriff, etwas weiter als schulterbreit.
- 3Hebe die Stange aus der Halterung und positioniere sie auf Schulterhöhe, die Ellbogen gebeugt und die Handflächen nach vorne.
- 4Drücke die Stange nach oben, bis die Arme vollständig über dem Kopf gestreckt sind.
- 5Halte kurz am höchsten Punkt inne, dann senke die Stange langsam zurück auf Schulterhöhe.
- 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Multipresse-Schulterdrücken
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Multipresse
- Körperteil
- Schultern
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Multipresse-Schulterdrücken work?
The Multipresse-Schulterdrücken primarily targets your Deltamuskeln. Secondary muscles worked include Trizeps, Oberer Rücken. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Multipresse-Schulterdrücken?
The Multipresse-Schulterdrücken requires multipresse. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Multipresse-Schulterdrücken with proper form?
Start by stelle die sitzhöhe ein und positioniere dich an der multipresse mit schulterbreitem stand.. Greife die Stange mit Obergriff, etwas weiter als schulterbreit. Hebe die Stange aus der Halterung und positioniere sie auf Schulterhöhe, die Ellbogen gebeugt und die Handflächen nach vorne. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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