Liegestütz Mit Schultertippen
Lerne, wie du Liegestütz Mit Schultertippen mit korrekter Technik ausführst. Diese Körpergewicht-Übung beansprucht hauptsächlich Brustmuskeln, mit sekundärem Fokus auf Trizeps, Core.
So führst du Liegestütz Mit Schultertippen aus
Folge diesen Schritten, um Liegestütz Mit Schultertippen mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Beginne in der hohen Plank-Position mit den Händen etwas weiter als schulterbreit und dem Körper in einer geraden Linie von Kopf bis Fersen.
- 2Senke den Körper zum Boden, indem du die Ellbogen beugst und nah am Körper hältst.
- 3Wenn du dich wieder hochdrückst, hebe die rechte Hand vom Boden und tippe auf die linke Schulter.
- 4Setze die rechte Hand zurück und wiederhole den Liegestütz, diesmal mit der linken Hand auf die rechte Schulter tippend.
- 5Wechsle das Schultertippen mit jeder Liegestütz-Wiederholung ab.
- 6Halte den Rumpf stabil und vermeide übermäßige Hüftrotation während der gesamten Übung.
- 7Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Liegestütz Mit Schultertippen
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Körpergewicht
- Körperteil
- Brust
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Liegestütz Mit Schultertippen work?
The Liegestütz Mit Schultertippen primarily targets your Brustmuskeln. Secondary muscles worked include Trizeps, Core. This makes it an effective exercise for developing your chest.
Do I need equipment for the Liegestütz Mit Schultertippen?
No. The Liegestütz Mit Schultertippen is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.
How do I perform the Liegestütz Mit Schultertippen with proper form?
Start by beginne in der hohen plank-position mit den händen etwas weiter als schulterbreit und dem körper in einer geraden linie von kopf bis fersen.. Senke den Körper zum Boden, indem du die Ellbogen beugst und nah am Körper hältst. Wenn du dich wieder hochdrückst, hebe die rechte Hand vom Boden und tippe auf die linke Schulter. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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