Maschinen-Schulterdrücken V. 3
Lerne, wie du Maschinen-Schulterdrücken V. 3 mit korrekter Technik ausführst. Diese Hebelmaschine-Übung beansprucht hauptsächlich Deltamuskeln, mit sekundärem Fokus auf Trizeps, Brust.
So führst du Maschinen-Schulterdrücken V. 3 aus
Folge diesen Schritten, um Maschinen-Schulterdrücken V. 3 mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stelle die Sitzhöhe und Rückenlehne der Maschine auf eine bequeme Position ein.
- 2Setze dich auf die Maschine mit dem Rücken gegen die Rückenlehne und den Füßen flach auf dem Boden.
- 3Greife die Griffe der Maschine im Obergriff, etwas weiter als schulterbreit.
- 4Drücke die Griffe nach oben und vorne, bis die Arme vollständig gestreckt, aber nicht verriegelt sind.
- 5Halte kurz am höchsten Punkt, dann senke die Griffe langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Maschinen-Schulterdrücken V. 3
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Hebelmaschine
- Körperteil
- Schultern
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Maschinen-Schulterdrücken V. 3 work?
The Maschinen-Schulterdrücken V. 3 primarily targets your Deltamuskeln. Secondary muscles worked include Trizeps, Brust. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Maschinen-Schulterdrücken V. 3?
The Maschinen-Schulterdrücken V. 3 requires hebelmaschine. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Maschinen-Schulterdrücken V. 3 with proper form?
Start by stelle die sitzhöhe und rückenlehne der maschine auf eine bequeme position ein.. Setze dich auf die Maschine mit dem Rücken gegen die Rückenlehne und den Füßen flach auf dem Boden. Greife die Griffe der Maschine im Obergriff, etwas weiter als schulterbreit. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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