Maschinen Reverse-Griff Latzug
Lerne, wie du Maschinen Reverse-Griff Latzug mit korrekter Technik ausführst. Diese Hebelmaschine-Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus, mit sekundärem Fokus auf Bizeps, Rhomboiden, Hintere Deltamuskeln.
So führst du Maschinen Reverse-Griff Latzug aus
Folge diesen Schritten, um Maschinen Reverse-Griff Latzug mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stelle die Sitzhöhe ein und positioniere dich mit den Knien unter den Polstern und den Füßen flach auf dem Boden.
- 2Greife die Griffe mit Obergriff, etwas breiter als schulterbreit.
- 3Sitze aufrecht mit herausgestreckter Brust und zurückgezogenen Schultern, halte eine leichte Wölbung im unteren Rücken.
- 4Ziehe die Griffe zur Brust herunter, führe mit den Ellbogen und drücke die Schulterblätter zusammen.
- 5Halte kurz am untersten Punkt der Bewegung, dann lasse die Griffe langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Maschinen Reverse-Griff Latzug
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Hebelmaschine
- Körperteil
- Rücken
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Maschinen Reverse-Griff Latzug work?
The Maschinen Reverse-Griff Latzug primarily targets your Latissimus. Secondary muscles worked include Bizeps, Rhomboiden, Hintere Deltamuskeln. This makes it an effective exercise for developing your back.
What equipment do I need for the Maschinen Reverse-Griff Latzug?
The Maschinen Reverse-Griff Latzug requires hebelmaschine. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Maschinen Reverse-Griff Latzug with proper form?
Start by stelle die sitzhöhe ein und positioniere dich mit den knien unter den polstern und den füßen flach auf dem boden.. Greife die Griffe mit Obergriff, etwas breiter als schulterbreit. Sitze aufrecht mit herausgestreckter Brust und zurückgezogenen Schultern, halte eine leichte Wölbung im unteren Rücken. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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