Maschinen-Schrägbankdrücken
Lerne, wie du Maschinen-Schrägbankdrücken mit korrekter Technik ausführst. Diese Hebelmaschine-Übung beansprucht hauptsächlich Brustmuskeln, mit sekundärem Fokus auf Schultern, Trizeps.
So führst du Maschinen-Schrägbankdrücken aus
Folge diesen Schritten, um Maschinen-Schrägbankdrücken mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stelle Sitz und Rückenlehne der Maschine auf eine bequeme Position ein.
- 2Setze dich auf die Maschine mit dem Rücken gegen die Rückenlehne und den Füßen flach auf dem Boden.
- 3Greife die Griffe mit Obergriff und positioniere die Hände etwas weiter als schulterbreit.
- 4Drücke die Griffe nach vorne, bis die Arme vollständig gestreckt sind.
- 5Halte kurz inne, dann beuge langsam die Ellbogen und senke die Griffe zurück Richtung Brust.
- 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Maschinen-Schrägbankdrücken
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Hebelmaschine
- Körperteil
- Brust
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Maschinen-Schrägbankdrücken work?
The Maschinen-Schrägbankdrücken primarily targets your Brustmuskeln. Secondary muscles worked include Schultern, Trizeps. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Maschinen-Schrägbankdrücken?
The Maschinen-Schrägbankdrücken requires hebelmaschine. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Maschinen-Schrägbankdrücken with proper form?
Start by stelle sitz und rückenlehne der maschine auf eine bequeme position ein.. Setze dich auf die Maschine mit dem Rücken gegen die Rückenlehne und den Füßen flach auf dem Boden. Greife die Griffe mit Obergriff und positioniere die Hände etwas weiter als schulterbreit. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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