Maschinenunterstützter Klimmzug
Lerne, wie du Maschinenunterstützter Klimmzug mit korrekter Technik ausführst. Diese Hebelmaschine-Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus, mit sekundärem Fokus auf Bizeps, Unterarme.
So führst du Maschinenunterstützter Klimmzug aus
Folge diesen Schritten, um Maschinenunterstützter Klimmzug mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stelle die Maschine auf den gewünschten Widerstand ein.
- 2Stelle dich auf die Fussplattform und greife die Griffe mit Obergriff, etwas weiter als schulterbreit.
- 3Hänge mit vollständig gestreckten Armen und halte den Körper gerade.
- 4Spanne die Rückenmuskulatur an und ziehe deinen Körper Richtung Griffe, führe mit der Brust.
- 5Ziehe weiter, bis dein Kinn über den Griffen ist.
- 6Halte kurz am höchsten Punkt inne, dann senke deinen Körper langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 7Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Maschinenunterstützter Klimmzug
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Hebelmaschine
- Körperteil
- Rücken
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Maschinenunterstützter Klimmzug work?
The Maschinenunterstützter Klimmzug primarily targets your Latissimus. Secondary muscles worked include Bizeps, Unterarme. This makes it an effective exercise for developing your back.
What equipment do I need for the Maschinenunterstützter Klimmzug?
The Maschinenunterstützter Klimmzug requires hebelmaschine. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Maschinenunterstützter Klimmzug with proper form?
Start by stelle die maschine auf den gewünschten widerstand ein.. Stelle dich auf die Fussplattform und greife die Griffe mit Obergriff, etwas weiter als schulterbreit. Hänge mit vollständig gestreckten Armen und halte den Körper gerade. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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