SZ-Stange Reverse-Grip Scottcurl

BizepsOberarmeSZ-Hantel

Lerne, wie du SZ-Stange Reverse-Grip Scottcurl mit korrekter Technik ausführst. Diese SZ-Hantel-Übung beansprucht hauptsächlich Bizeps, mit sekundärem Fokus auf Unterarme.

SZ-Stange Reverse-Grip Scottcurl Übungsdemonstration mit korrekter Technik

So führst du SZ-Stange Reverse-Grip Scottcurl aus

Folge diesen Schritten, um SZ-Stange Reverse-Grip Scottcurl mit korrekter Technik auszuführen:

  1. 1Setze dich auf eine Scottbank mit der Brust gegen das Polster und den Füßen flach auf dem Boden.
  2. 2Greife die SZ-Stange mit Untergriff, Hände schulterbreit.
  3. 3Lege die Oberarme auf das Polster und lass die Unterarme nach unten hängen.
  4. 4Halte die Oberarme still, atme aus und curle die Stange zu den Schultern.
  5. 5Halte kurz am obersten Punkt, atme dann ein und senke die Stange langsam zurück in die Ausgangsposition.
  6. 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Beanspruchte Muskeln bei SZ-Stange Reverse-Grip Scottcurl

Primär

Bizeps

Sekundär

Unterarme

Übungsdetails

Gerät
SZ-Hantel
Körperteil
Oberarme
Kategorie
Haupt

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Häufig gestellte Fragen

What muscles does the SZ-Stange Reverse-Grip Scottcurl work?

The SZ-Stange Reverse-Grip Scottcurl primarily targets your Bizeps. Secondary muscles worked include Unterarme. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.

What equipment do I need for the SZ-Stange Reverse-Grip Scottcurl?

The SZ-Stange Reverse-Grip Scottcurl requires sz-hantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the SZ-Stange Reverse-Grip Scottcurl with proper form?

Start by setze dich auf eine scottbank mit der brust gegen das polster und den füßen flach auf dem boden.. Greife die SZ-Stange mit Untergriff, Hände schulterbreit. Lege die Oberarme auf das Polster und lass die Unterarme nach unten hängen. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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