SZ-Stange Enggriff-Curl

BizepsOberarmeSZ-Hantel

Lerne, wie du SZ-Stange Enggriff-Curl mit korrekter Technik ausführst. Diese SZ-Hantel-Übung beansprucht hauptsächlich Bizeps, mit sekundärem Fokus auf Unterarme.

SZ-Stange Enggriff-Curl Übungsdemonstration mit korrekter Technik

So führst du SZ-Stange Enggriff-Curl aus

Folge diesen Schritten, um SZ-Stange Enggriff-Curl mit korrekter Technik auszuführen:

  1. 1Stelle dich aufrecht hin mit schulterbreitem Stand und halte die SZ-Stange mit Untergriff, Hände schulterbreit auseinander.
  2. 2Halte die Ellbogen nah am Körper und die Oberarme während der gesamten Bewegung still.
  3. 3Curle die Stange zu den Schultern hoch und spanne die Bizepse an.
  4. 4Halte kurz am obersten Punkt, dann senke die Stange langsam zurück in die Ausgangsposition.
  5. 5Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Beanspruchte Muskeln bei SZ-Stange Enggriff-Curl

Primär

Bizeps

Sekundär

Unterarme

Übungsdetails

Gerät
SZ-Hantel
Körperteil
Oberarme
Kategorie
Haupt

Verwandte Übungen

SZ-Hantel stehender Weitgriff-Bizepscurl demonstration

SZ-Hantel stehender Weitgriff-Bizepscurl

BizepsSZ-Hantel
SZ-Hantel Enggriff-Preacher-Curl demonstration

SZ-Hantel Enggriff-Preacher-Curl

BizepsSZ-Hantel
SZ-Stange Reverse-Grip-Curl demonstration

SZ-Stange Reverse-Grip-Curl

BizepsSZ-Hantel
SZ-Stange Reverse-Grip Scottcurl demonstration

SZ-Stange Reverse-Grip Scottcurl

BizepsSZ-Hantel
SZ-Stange Spider-Curl demonstration

SZ-Stange Spider-Curl

BizepsSZ-Hantel
SZ-Stange Curl demonstration

SZ-Stange Curl

BizepsSZ-Hantel

Häufig gestellte Fragen

What muscles does the SZ-Stange Enggriff-Curl work?

The SZ-Stange Enggriff-Curl primarily targets your Bizeps. Secondary muscles worked include Unterarme. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.

What equipment do I need for the SZ-Stange Enggriff-Curl?

The SZ-Stange Enggriff-Curl requires sz-hantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the SZ-Stange Enggriff-Curl with proper form?

Start by stelle dich aufrecht hin mit schulterbreitem stand und halte die sz-stange mit untergriff, hände schulterbreit auseinander.. Halte die Ellbogen nah am Körper und die Oberarme während der gesamten Bewegung still. Curle die Stange zu den Schultern hoch und spanne die Bizepse an. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

Verfolge SZ-Stange Enggriff-Curl in Cora

Cora erstellt KI-gestützte Trainingspläne, die sich an deine Erholung anpassen. Protokolliere Übungen, verfolge Fortschritte und erhalte personalisiertes Coaching.

Cora für iOS herunterladen