Kurzhantel-Drücken Im Stehen Mit Neutralgriff
Lerne, wie du Kurzhantel-Drücken Im Stehen Mit Neutralgriff mit korrekter Technik ausführst. Diese Kurzhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Deltamuskeln, mit sekundärem Fokus auf Trizeps, Brust.
So führst du Kurzhantel-Drücken Im Stehen Mit Neutralgriff aus
Folge diesen Schritten, um Kurzhantel-Drücken Im Stehen Mit Neutralgriff mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stelle dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und halte in jeder Hand eine Kurzhantel auf Schulterhöhe, Handflächen nach innen zeigend.
- 2Halte den Rumpf angespannt und den Rücken gerade, drücke die Kurzhanteln nach oben, bis die Arme vollständig über dem Kopf gestreckt sind.
- 3Halte kurz am höchsten Punkt, dann senke die Kurzhanteln langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 4Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kurzhantel-Drücken Im Stehen Mit Neutralgriff
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kurzhantel
- Körperteil
- Schultern
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kurzhantel-Drücken Im Stehen Mit Neutralgriff work?
The Kurzhantel-Drücken Im Stehen Mit Neutralgriff primarily targets your Deltamuskeln. Secondary muscles worked include Trizeps, Brust. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Kurzhantel-Drücken Im Stehen Mit Neutralgriff?
The Kurzhantel-Drücken Im Stehen Mit Neutralgriff requires kurzhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kurzhantel-Drücken Im Stehen Mit Neutralgriff with proper form?
Start by stelle dich mit schulterbreit auseinander stehenden füßen hin und halte in jeder hand eine kurzhantel auf schulterhöhe, handflächen nach innen zeigend.. Halte den Rumpf angespannt und den Rücken gerade, drücke die Kurzhanteln nach oben, bis die Arme vollständig über dem Kopf gestreckt sind. Halte kurz am höchsten Punkt, dann senke die Kurzhanteln langsam in die Ausgangsposition zurück. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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