Kurzhantel-Schulterdrücken Im Sitzen (Parallelgriff)
Lerne, wie du Kurzhantel-Schulterdrücken Im Sitzen (Parallelgriff) mit korrekter Technik ausführst. Diese Kurzhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Deltamuskeln, mit sekundärem Fokus auf Trizeps, Oberer Rücken.
So führst du Kurzhantel-Schulterdrücken Im Sitzen (Parallelgriff) aus
Folge diesen Schritten, um Kurzhantel-Schulterdrücken Im Sitzen (Parallelgriff) mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Setze dich auf eine Bank mit einer Kurzhantel in jeder Hand, Handflächen nach innen.
- 2Hebe die Kurzhanteln auf Schulterhöhe, Ellenbogen gebeugt und Handflächen nach vorne.
- 3Drücke die Kurzhanteln nach oben, bis die Arme vollständig über dem Kopf gestreckt sind.
- 4Halte kurz am höchsten Punkt, dann senke die Kurzhanteln langsam auf Schulterhöhe zurück.
- 5Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kurzhantel-Schulterdrücken Im Sitzen (Parallelgriff)
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kurzhantel
- Körperteil
- Schultern
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kurzhantel-Schulterdrücken Im Sitzen (Parallelgriff) work?
The Kurzhantel-Schulterdrücken Im Sitzen (Parallelgriff) primarily targets your Deltamuskeln. Secondary muscles worked include Trizeps, Oberer Rücken. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Kurzhantel-Schulterdrücken Im Sitzen (Parallelgriff)?
The Kurzhantel-Schulterdrücken Im Sitzen (Parallelgriff) requires kurzhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kurzhantel-Schulterdrücken Im Sitzen (Parallelgriff) with proper form?
Start by setze dich auf eine bank mit einer kurzhantel in jeder hand, handflächen nach innen.. Hebe die Kurzhanteln auf Schulterhöhe, Ellenbogen gebeugt und Handflächen nach vorne. Drücke die Kurzhanteln nach oben, bis die Arme vollständig über dem Kopf gestreckt sind. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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