Kurzhantel Hinteres Seitheben
Lerne, wie du Kurzhantel Hinteres Seitheben mit korrekter Technik ausführst. Diese Kurzhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Deltamuskeln, mit sekundärem Fokus auf Trapezmuskel, Rhomboiden.
So führst du Kurzhantel Hinteres Seitheben aus
Folge diesen Schritten, um Kurzhantel Hinteres Seitheben mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stelle dich mit schulterbreitem Stand hin und halte eine Kurzhantel in jeder Hand, Handflächen zum Körper.
- 2Beuge die Knie leicht und kippe an der Hüfte nach vorne, halte den Rücken gerade und die Körpermitte angespannt.
- 3Hebe die Arme seitlich an, halte eine leichte Beugung in den Ellbogen, bis sie parallel zum Boden sind.
- 4Halte kurz am obersten Punkt, dann senke die Arme langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 5Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kurzhantel Hinteres Seitheben
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kurzhantel
- Körperteil
- Schultern
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kurzhantel Hinteres Seitheben work?
The Kurzhantel Hinteres Seitheben primarily targets your Deltamuskeln. Secondary muscles worked include Trapezmuskel, Rhomboiden. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Kurzhantel Hinteres Seitheben?
The Kurzhantel Hinteres Seitheben requires kurzhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kurzhantel Hinteres Seitheben with proper form?
Start by stelle dich mit schulterbreitem stand hin und halte eine kurzhantel in jeder hand, handflächen zum körper.. Beuge die Knie leicht und kippe an der Hüfte nach vorne, halte den Rücken gerade und die Körpermitte angespannt. Hebe die Arme seitlich an, halte eine leichte Beugung in den Ellbogen, bis sie parallel zum Boden sind. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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