Kurzhantel Push Press
Lerne, wie du Kurzhantel Push Press mit korrekter Technik ausführst. Diese Kurzhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Deltamuskeln, mit sekundärem Fokus auf Trizeps, Core.
So führst du Kurzhantel Push Press aus
Folge diesen Schritten, um Kurzhantel Push Press mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stehe mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und halte eine Kurzhantel in jeder Hand auf Schulterhöhe.
- 2Beuge deine Knie leicht und tauche deinen Körper nach unten, dann strecke explosiv deine Beine und drücke die Kurzhanteln über den Kopf.
- 3Strecke deine Arme am oberen Punkt der Bewegung vollständig durch, dann senke die Kurzhanteln zurück auf Schulterhöhe.
- 4Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kurzhantel Push Press
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kurzhantel
- Körperteil
- Schultern
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kurzhantel Push Press work?
The Kurzhantel Push Press primarily targets your Deltamuskeln. Secondary muscles worked include Trizeps, Core. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Kurzhantel Push Press?
The Kurzhantel Push Press requires kurzhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kurzhantel Push Press with proper form?
Start by stehe mit schulterbreit auseinander stehenden füßen und halte eine kurzhantel in jeder hand auf schulterhöhe.. Beuge deine Knie leicht und tauche deinen Körper nach unten, dann strecke explosiv deine Beine und drücke die Kurzhanteln über den Kopf. Strecke deine Arme am oberen Punkt der Bewegung vollständig durch, dann senke die Kurzhanteln zurück auf Schulterhöhe. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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