Kurzhantel Schrägbank Hinteres Seitheben
Lerne, wie du Kurzhantel Schrägbank Hinteres Seitheben mit korrekter Technik ausführst. Diese Kurzhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Deltamuskeln, mit sekundärem Fokus auf Trapezmuskel, Rhomboiden.
So führst du Kurzhantel Schrägbank Hinteres Seitheben aus
Folge diesen Schritten, um Kurzhantel Schrägbank Hinteres Seitheben mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stelle eine Schrägbank auf 45 Grad ein.
- 2Setze dich auf die Bank mit der Brust gegen die Rückenlehne und halte eine Kurzhantel in jeder Hand.
- 3Strecke die Arme gerade nach unten, Handflächen zueinander.
- 4Hebe mit leicht gebeugten Ellbogen die Arme seitlich an, bis sie parallel zum Boden sind.
- 5Halte kurz am obersten Punkt, dann senke die Arme langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kurzhantel Schrägbank Hinteres Seitheben
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kurzhantel
- Körperteil
- Schultern
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kurzhantel Schrägbank Hinteres Seitheben work?
The Kurzhantel Schrägbank Hinteres Seitheben primarily targets your Deltamuskeln. Secondary muscles worked include Trapezmuskel, Rhomboiden. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Kurzhantel Schrägbank Hinteres Seitheben?
The Kurzhantel Schrägbank Hinteres Seitheben requires kurzhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kurzhantel Schrägbank Hinteres Seitheben with proper form?
Start by stelle eine schrägbank auf 45 grad ein.. Setze dich auf die Bank mit der Brust gegen die Rückenlehne und halte eine Kurzhantel in jeder Hand. Strecke die Arme gerade nach unten, Handflächen zueinander. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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