Kurzhantel-Frontheben
Lerne, wie du Kurzhantel-Frontheben mit korrekter Technik ausführst. Diese Kurzhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Deltamuskeln, mit sekundärem Fokus auf Bizeps, Trapezmuskel.
So führst du Kurzhantel-Frontheben aus
Folge diesen Schritten, um Kurzhantel-Frontheben mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stehe aufrecht mit einer Kurzhantel in jeder Hand, die Arme hängen vor dem Körper, Handflächen zeigen zu den Oberschenkeln.
- 2Hebe einen Arm gestreckt nach vorne bis auf Schulterhöhe. Halte den Ellbogen leicht gebeugt.
- 3Senke den Arm kontrolliert zurück und wiederhole mit dem anderen Arm.
- 4Alterniere die Arme oder hebe beide gleichzeitig für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kurzhantel-Frontheben
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kurzhantel
- Körperteil
- Schultern
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kurzhantel-Frontheben work?
The Kurzhantel-Frontheben primarily targets your Deltamuskeln. Secondary muscles worked include Bizeps, Trapezmuskel. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Kurzhantel-Frontheben?
The Kurzhantel-Frontheben requires kurzhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kurzhantel-Frontheben with proper form?
Start by stehe aufrecht mit einer kurzhantel in jeder hand, die arme hängen vor dem körper, handflächen zeigen zu den oberschenkeln.. Hebe einen Arm gestreckt nach vorne bis auf Schulterhöhe. Halte den Ellbogen leicht gebeugt. Senke den Arm kontrolliert zurück und wiederhole mit dem anderen Arm. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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