Klimmzug Im Untergriff
Lerne, wie du Klimmzug Im Untergriff mit korrekter Technik ausführst. Diese Körpergewicht-Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus, mit sekundärem Fokus auf Bizeps, Unterarme.
So führst du Klimmzug Im Untergriff aus
Folge diesen Schritten, um Klimmzug Im Untergriff mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Hänge an einer Klimmzugstange mit den Handflächen zu dir zeigend und den Händen schulterbreit auseinander.
- 2Spanne die Körpermitte an und ziehe deinen Körper zur Stange hoch, führe mit der Brust.
- 3Ziehe weiter, bis dein Kinn über der Stange ist.
- 4Halte kurz am obersten Punkt, dann senke deinen Körper langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 5Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Klimmzug Im Untergriff
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Körpergewicht
- Körperteil
- Rücken
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Klimmzug Im Untergriff work?
The Klimmzug Im Untergriff primarily targets your Latissimus. Secondary muscles worked include Bizeps, Unterarme. This makes it an effective exercise for developing your back.
Do I need equipment for the Klimmzug Im Untergriff?
No. The Klimmzug Im Untergriff is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.
How do I perform the Klimmzug Im Untergriff with proper form?
Start by hänge an einer klimmzugstange mit den handflächen zu dir zeigend und den händen schulterbreit auseinander.. Spanne die Körpermitte an und ziehe deinen Körper zur Stange hoch, führe mit der Brust. Ziehe weiter, bis dein Kinn über der Stange ist. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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