Kabelzug-Stehende Fliegende
Lerne, wie du Kabelzug-Stehende Fliegende mit korrekter Technik ausführst. Diese Kabelzug-Übung beansprucht hauptsächlich Brustmuskeln, mit sekundärem Fokus auf Deltamuskeln, Trizeps.
So führst du Kabelzug-Stehende Fliegende aus
Folge diesen Schritten, um Kabelzug-Stehende Fliegende mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Befestige die Griffe an den Kabeln auf Brusthöhe.
- 2Stelle dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen mit dem Rücken zur Kabelzugmaschine.
- 3Greife die Griffe im Obergriff, Handflächen nach vorne.
- 4Trete leicht nach vorne, um Spannung in den Kabeln zu erzeugen.
- 5Halte den Rumpf angespannt und den Rücken während der gesamten Übung gerade.
- 6Bringe mit einer leichten Beugung in den Ellenbogen die Arme langsam nach vorne und zusammen vor der Brust.
- 7Drücke die Brustmuskeln am höchsten Punkt der Bewegung zusammen.
- 8Kehre die Bewegung langsam um und bringe die Arme in die Ausgangsposition zurück.
- 9Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kabelzug-Stehende Fliegende
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kabelzug
- Körperteil
- Brust
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kabelzug-Stehende Fliegende work?
The Kabelzug-Stehende Fliegende primarily targets your Brustmuskeln. Secondary muscles worked include Deltamuskeln, Trizeps. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Kabelzug-Stehende Fliegende?
The Kabelzug-Stehende Fliegende requires kabelzug. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kabelzug-Stehende Fliegende with proper form?
Start by befestige die griffe an den kabeln auf brusthöhe.. Stelle dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen mit dem Rücken zur Kabelzugmaschine. Greife die Griffe im Obergriff, Handflächen nach vorne. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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