Kabelzug-Schulterdrücken
Lerne, wie du Kabelzug-Schulterdrücken mit korrekter Technik ausführst. Diese Kabelzug-Übung beansprucht hauptsächlich Deltamuskeln, mit sekundärem Fokus auf Trizeps, Oberer Rücken.
So führst du Kabelzug-Schulterdrücken aus
Folge diesen Schritten, um Kabelzug-Schulterdrücken mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stelle die Kabelzugmaschine so ein, dass die Griffe auf Schulterhöhe sind.
- 2Stelle dich mit dem Rücken zur Maschine, Füße schulterbreit auseinander.
- 3Greife die Griffe im Obergriff und bringe sie auf Schulterhöhe, Ellenbogen gebeugt und nach außen zeigend.
- 4Drücke die Griffe nach oben, bis die Arme vollständig über dem Kopf gestreckt sind.
- 5Halte kurz am höchsten Punkt, dann senke die Griffe langsam auf Schulterhöhe zurück.
- 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kabelzug-Schulterdrücken
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kabelzug
- Körperteil
- Schultern
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kabelzug-Schulterdrücken work?
The Kabelzug-Schulterdrücken primarily targets your Deltamuskeln. Secondary muscles worked include Trizeps, Oberer Rücken. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Kabelzug-Schulterdrücken?
The Kabelzug-Schulterdrücken requires kabelzug. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kabelzug-Schulterdrücken with proper form?
Start by stelle die kabelzugmaschine so ein, dass die griffe auf schulterhöhe sind.. Stelle dich mit dem Rücken zur Maschine, Füße schulterbreit auseinander. Greife die Griffe im Obergriff und bringe sie auf Schulterhöhe, Ellenbogen gebeugt und nach außen zeigend. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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