Kabelzug-Tiefe Fliegende
Lerne, wie du Kabelzug-Tiefe Fliegende mit korrekter Technik ausführst. Diese Kabelzug-Übung beansprucht hauptsächlich Brustmuskeln, mit sekundärem Fokus auf Deltamuskeln, Trizeps.
So führst du Kabelzug-Tiefe Fliegende aus
Folge diesen Schritten, um Kabelzug-Tiefe Fliegende mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Befestige die Griffe an den tiefen Umlenkrollen einer Kabelzugmaschine und wähle ein passendes Gewicht.
- 2Stelle dich in die Mitte der Maschine mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und leicht gebeugten Knien.
- 3Greife die Griffe im Obergriff und strecke die Arme zur Seite, mit einer leichten Beugung in den Ellenbogen.
- 4Bringe die Arme kontrolliert in einer schwingenden Bewegung nach vorne und kreuze sie vor dem Körper.
- 5Halte kurz am höchsten Punkt der Bewegung und spüre die Dehnung in den Brustmuskeln.
- 6Kehre die Bewegung um und bringe die Arme langsam in die Ausgangsposition zurück, die Spannung auf den Brustmuskeln durchgehend haltend.
- 7Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kabelzug-Tiefe Fliegende
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kabelzug
- Körperteil
- Brust
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kabelzug-Tiefe Fliegende work?
The Kabelzug-Tiefe Fliegende primarily targets your Brustmuskeln. Secondary muscles worked include Deltamuskeln, Trizeps. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Kabelzug-Tiefe Fliegende?
The Kabelzug-Tiefe Fliegende requires kabelzug. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kabelzug-Tiefe Fliegende with proper form?
Start by befestige die griffe an den tiefen umlenkrollen einer kabelzugmaschine und wähle ein passendes gewicht.. Stelle dich in die Mitte der Maschine mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und leicht gebeugten Knien. Greife die Griffe im Obergriff und strecke die Arme zur Seite, mit einer leichten Beugung in den Ellenbogen. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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