Kabelzug-Schrägbank-Bankdrücken
Lerne, wie du Kabelzug-Schrägbank-Bankdrücken mit korrekter Technik ausführst. Diese Kabelzug-Übung beansprucht hauptsächlich Brustmuskeln, mit sekundärem Fokus auf Deltamuskeln, Trizeps.
So führst du Kabelzug-Schrägbank-Bankdrücken aus
Folge diesen Schritten, um Kabelzug-Schrägbank-Bankdrücken mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stelle die Bank auf einen 45-Grad-Winkel ein.
- 2Befestige die Kabelgriffe an den hohen Umlenkrollen.
- 3Setze dich auf die Bank mit dem Gesicht zur Kabelzugmaschine und den Füßen flach auf dem Boden.
- 4Greife die Griffe im Obergriff und bringe sie auf Schulterhöhe.
- 5Drücke die Griffe nach vorne und oben, bis die Arme vollständig gestreckt sind.
- 6Halte kurz, dann senke die Griffe langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 7Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kabelzug-Schrägbank-Bankdrücken
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kabelzug
- Körperteil
- Brust
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kabelzug-Schrägbank-Bankdrücken work?
The Kabelzug-Schrägbank-Bankdrücken primarily targets your Brustmuskeln. Secondary muscles worked include Deltamuskeln, Trizeps. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Kabelzug-Schrägbank-Bankdrücken?
The Kabelzug-Schrägbank-Bankdrücken requires kabelzug. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kabelzug-Schrägbank-Bankdrücken with proper form?
Start by stelle die bank auf einen 45-grad-winkel ein.. Befestige die Kabelgriffe an den hohen Umlenkrollen. Setze dich auf die Bank mit dem Gesicht zur Kabelzugmaschine und den Füßen flach auf dem Boden. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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