Kabelzug Vorderes Schulterheben
Lerne, wie du Kabelzug Vorderes Schulterheben mit korrekter Technik ausführst. Diese Kabelzug-Übung beansprucht hauptsächlich Deltamuskeln, mit sekundärem Fokus auf Trapezmuskel, Bizeps.
So führst du Kabelzug Vorderes Schulterheben aus
Folge diesen Schritten, um Kabelzug Vorderes Schulterheben mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stell dich schulterbreit hin und greife den Kabelgriff im Obergriff.
- 2Halte den Rücken gerade und den Rumpf angespannt.
- 3Hebe den Kabelgriff vor dir an, halte die Arme gestreckt und die Handflächen nach unten.
- 4Hebe weiter, bis die Arme parallel zum Boden sind.
- 5Halte kurz oben inne, dann senke den Kabelgriff langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kabelzug Vorderes Schulterheben
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kabelzug
- Körperteil
- Schultern
- Kategorie
- Haupt
Verwandte Übungen
Kabelzug stehende Schulter-Außenrotation
Kabelzug-Frontheben
Kabelzug kniend Rear-Delt-Rudern (mit Seil)
Kabelzug-Cross-Over-Reverse-Fly
Kabelzug aufrechtes Rudern
Kabelzug sitzendes hinteres Seitheben
Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kabelzug Vorderes Schulterheben work?
The Kabelzug Vorderes Schulterheben primarily targets your Deltamuskeln. Secondary muscles worked include Trapezmuskel, Bizeps. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Kabelzug Vorderes Schulterheben?
The Kabelzug Vorderes Schulterheben requires kabelzug. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kabelzug Vorderes Schulterheben with proper form?
Start by stell dich schulterbreit hin und greife den kabelgriff im obergriff.. Halte den Rücken gerade und den Rumpf angespannt. Hebe den Kabelgriff vor dir an, halte die Arme gestreckt und die Handflächen nach unten. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
Verfolge Kabelzug Vorderes Schulterheben in Cora
Cora erstellt KI-gestützte Trainingspläne, die sich an deine Erholung anpassen. Protokolliere Übungen, verfolge Fortschritte und erhalte personalisiertes Coaching.
Cora für iOS herunterladen