Kabelzug-Frontheben
Lerne, wie du Kabelzug-Frontheben mit korrekter Technik ausführst. Diese Kabelzug-Übung beansprucht hauptsächlich Deltamuskeln, mit sekundärem Fokus auf Trizeps, Unterarme.
So führst du Kabelzug-Frontheben aus
Folge diesen Schritten, um Kabelzug-Frontheben mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stelle dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und leicht gebeugten Knien hin.
- 2Halte den Kabelgriff im Obergriff, Handflächen nach unten, Arme vollständig vor dir gestreckt.
- 3Halte die Arme gestreckt und hebe den Kabelgriff bis auf Schulterhöhe.
- 4Halte kurz am höchsten Punkt, dann senke den Kabelgriff langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 5Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kabelzug-Frontheben
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kabelzug
- Körperteil
- Schultern
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kabelzug-Frontheben work?
The Kabelzug-Frontheben primarily targets your Deltamuskeln. Secondary muscles worked include Trizeps, Unterarme. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Kabelzug-Frontheben?
The Kabelzug-Frontheben requires kabelzug. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kabelzug-Frontheben with proper form?
Start by stelle dich mit schulterbreit auseinander stehenden füßen und leicht gebeugten knien hin.. Halte den Kabelgriff im Obergriff, Handflächen nach unten, Arme vollständig vor dir gestreckt. Halte die Arme gestreckt und hebe den Kabelgriff bis auf Schulterhöhe. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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