Kabelzug-Decline-Fliegende
Lerne, wie du Kabelzug-Decline-Fliegende mit korrekter Technik ausführst. Diese Kabelzug-Übung beansprucht hauptsächlich Brustmuskeln, mit sekundärem Fokus auf Schultern, Trizeps.
So führst du Kabelzug-Decline-Fliegende aus
Folge diesen Schritten, um Kabelzug-Decline-Fliegende mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stelle die Kabelzugmaschine auf eine Decline-Position ein.
- 2Stell dich mit dem Rücken zur Maschine, Füße schulterbreit.
- 3Halte die Griffe, Handflächen nach vorne, Arme gerade vor dir gestreckt.
- 4Öffne die Arme mit leichter Ellbogenbeugung kontrolliert zur Seite.
- 5Halte kurz in der voll gestreckten Position inne, dann kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kabelzug-Decline-Fliegende
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kabelzug
- Körperteil
- Brust
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kabelzug-Decline-Fliegende work?
The Kabelzug-Decline-Fliegende primarily targets your Brustmuskeln. Secondary muscles worked include Schultern, Trizeps. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Kabelzug-Decline-Fliegende?
The Kabelzug-Decline-Fliegende requires kabelzug. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kabelzug-Decline-Fliegende with proper form?
Start by stelle die kabelzugmaschine auf eine decline-position ein.. Stell dich mit dem Rücken zur Maschine, Füße schulterbreit. Halte die Griffe, Handflächen nach vorne, Arme gerade vor dir gestreckt. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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